jak czytac

Skąd mamy to wiedzieć? Stary, co jest z Tobą? Myślisz, że jak zjesz jednego kebaba przed tymi Twoimi zawodami, to przybędzie Ci 100Kg tłuszczu? Panikujesz, a w ogóle nie słuchasz tego, co próbujemy Ci wytłumaczyć, w ogóle. Zacznij czytać ze zrozumieniem.

[...] przyrostów. Gainer'a proponuje uzywać sporadycznie, cukry proste... zrobisz mase na gainerze ale co najwyzej tłuszczową. Jesli chodzi o ZMA to moze byc filomag b6 + zincas forte. bierz aminokwasy całodzienne, BCAA to jak juz wspomniał Jac sa bardziej dla osób trenujacych. Aminokwasy calodzienne bedą lepsze w Twoim przypadku. pozdrawiam

aby zejsc z 76 do 75 wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, wody i soli na dzien przed zawodami i nieco się wypocić. Spróbuj sobie dużo wcześniej abyś wiedział czy i jak to działa a nie tuż przed zawodami. W ogole jeśli uprawiacie jakieś sporty i startujecie to proponuję zacząć czytać i się uczyć bo pytania w stylu "chciał bym jakoms [...]

[...] o powaznej pracy na siłowni a nie syzyfowej to musisz czytac i wprowadzac Plan Treningowy ogólnie stosuje sie taka zasade żekażdy planem trenujemy poki przynosi korzysci , jak wpadamy w wiekszy zastój wtedy zmieniamy, ale po 8 tygodniach odezwij sie i zobaczy sie co w trawie piszczy. pewnie mozesz a nawet powinnes wskakiwac 5-7 minut na [...]

weźcie wy się we dwóch może zmówcie razem co? bo osobno nie potraficie czytać ze zrozumieniem, to może jak połączycie siły wam się uda....

jak umiesz czytać to przeczytaj jeszcze raz dwa pierwsze akapity z pierwszej odpowiedzi jaką dostałeś i weź do tego się dostosuj!! badałeś tarczyce? Czemu tłuszczy tylko tyle?

TTW skoro tego nie ogarniasz i nie chcesz ogarnąć to odpuść sobie, bo szkoda Twojego czasu na noć co nie przyniesie efektów, bo jak chcesz dobrze wyglądać to musisz tego na prawdę chcieć i dążyć do tego celu. A nie takie, aaaa może bym co poćwiczył co by na lato dupy na brzuch wyrywać, aaa w sumie mi się nie chce bo trza czytać i myśleć, lepiej [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Po drugie nie rozpisuje treningu w jednym ciągu bo cholera mnie trafia jak mam to czytać. Dziwne masz serie. Idź piramidką 12-10-8-(tutaj możesz np próbować maxy 2-4 powt). Ale rozłóż to na trzy dni i trenuj nogi ( w tym łydki!). Nie musisz brać dużych [...]

[...] się z dietą, przy twojej budowie muisisz wcinac duuuże ilości węglowodanów, ikwasy tłuszczowe typ omga-3 (ryby zimnowodne, olowa z oliwek,olej lniany)poczytaj posty podwieszone lub w google poszukaj odpowiedniej literatury. jak chcesz coś osiągnąc w tym temacie to musisz miec wiedze, czytac, interesowac się i wcilac to w życie pozdro

Po pierwsze to nie przepadam, gdy ktoś sugeruje, że stwierdziłem coś, czego nie stwierdziłem. Tak jak Ty to zrobiłeś. Po drugie to sugeruję czytać z większą uwagą. W ostatnim zdaniu mojej poprzedniej wypowiedzi jest odpowiedź na Twoje pytanie, które zadajesz ponownie.

Jak dla mnie to "oświadczenie" to najgorszy bełkot i farmazon, jaki dane mi było czytac od dawna.

to po co się męczyć i liczyć ilość tych tłuszczy w kazdym posiłku?wypij pół butli oliwy na wieczór- żart oczywiście też tak pisałam jak nie przeczytałam art.nie ma bata musisz bracie czytać aż zostaniesz rasowym CZYTNIKIEM...wtedy nie beziesz musiał pytać - ale to by było dla nas zabyt piękne cierpliwości w lekturce i prostej drogi do oświecenia [...]

[...] lekow uspokanajacych, mozesz probowac zmniejszyc dawke saa o połowe ale watpie aby to byla glowna czy jedyna przyczyna, nawarstwilo Ci sie kilka czynnikow stresowych i psycha wieczorami zwyczajnie nie wytrzymuje natęzenia problemow. Staraj sie duzo o tym czytac, jak zrozumiesz co sie z Twoja glową dzieje, uwierz mi będziesz spokojniejszy ;-)

[...] gotowcow, a kieruje w strone zapoznania sie z technikami tworzenia treningow, dzieki czemu mozesz trening ulozyc pod siebie i tylko pod siebie. tez mialem podobne myslenie jak ty, niestety (lub stety) ten sport wyrabia cierpliwosc, tak wiec nalezy czytac co daja i sie uczyc. u konkurencji podadza Ci wszystko na talerzu, jednak co z Tego gdy w [...]

[...] Zobaczcie ile jest zalogowanych na sfd.SPORO. zawsze znajdę się ludzie, którym sie czegoś nie chce - czytać/szukać/myśleć.Normalne przy takiej liczbie. poza tym tak, jak Koniu.Nie można ciągle odpowiadać na te same pytania.Ja mimo wszystko staram się obserwować wszystkie tematy w dziale.A, że nie piszę zawsze to dlatego, że inni [...]

15% Jak nic ! Jedna z lepszych recenzji idę czytać Pozdrawiam Duda

[...] widze co niektorzy sa tempi i nie umieja czytac. "jesli ktos chce bez sensu mówić ze ten cykl ze jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale." g**** mnie obchodza te opinieja prosze o pomoc z odblokiem? jest ktos kto moze mi pomoc ? nie? to nara jak tak to dziekuje za pomoc. ale zachowajcie swoje zarciki koksowate dla siebie.

[...] powodem spadania tkanki tłuszczowej u moich kolegów był inny czynnik... Jaki jeśli mogę wiedzieć? Ten Pan poprosił o pomoc, więc staram mu się jej udzielić według własnych, oraz czyichś doświadczeń W ŻYCIU, W PRAKTYCE, a nie opieraniem się o stałą, standardową, niezmienną od wielu lat wiedzę podaną jak na palcu na każdy temat. Pozdrawiam Nagara

Myślę że to o czym mówią producenci i importerzy jest bardzo ciekawe, bo przeciętny konsument odżywek może zobaczyć jak to wszystko wygląda od kuchni i że np. nie wszystko złoto co się świeci. Także chemiczno-analityczne dyskusje są ciekawe bo mozna się np. dowiedzieć ile karnityny jest w 1g winianu karnityny i ile hmb jest w 1g ca hmb. Krótko [...]

W sumie RACJA ELLIS... takie postępowanie ogólnie do niczego nie prowadzi. Ale przynjamniej wiadomo o co nam chodzi... tak wnioskuje. Ellis, dziękuje za cierpliwość jaką się wykazałeś, i możesz być pewny że nie będę się czepiać tego co piszesz (tak dla jasności) - widzę że masz naprawdę wiedzę i wykorzystujesz ją w należyty sposób. [...]